Chce sobie ułożyć diętę zapotrzebowanie mam wyliczone, potrzebował bym wiedzieć dokładnie co można jeść na redukcji, ponieważ mam dość kurczaka i ryżu cały czas to samo i po miesiącu dieta odchodzi na bok ze względu na jedzenia cały czas tego samego
Nie musisz brać, cabaseru, albo dać 1/4 tab raz na 2 tygodnie, bo nikt Ci nie kazał go jeść nim nie zrobisz badań, ale zrobiłeś po swojemu. Ari daj pierwszy dzień tab całą, potem 3 dni po pół tab, potem 1/2 tab co 2 3 dni i po 2 tyg badania.
Czekajcie jeszcze 4 lata, aż ja będę miał papierek, zabronię nie tylko się ruszać, ale nawet i jeść! jak już spamujemy (), Łylma jakieś białeczko w smaku podobne do tego Gainerka co na MP częstowałeś polecisz? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-24 16:15:41
na sniadanie staram sie jesc codzen owsianke z orzechami, rodzynkami, niestety nie mam czasu na drugie sniadanie o 1 jem lunch staram sie bytto bylo cos gotowanego jakies miesko, do tego warzya na patelnie, na podwieczorek staram sie cos skubnac typu owoca jablko, brzokwinie, gruszki, czasem nawet serek wiejski zjem na kolacje po treningu jwm [...]
Nie musisz jeść co do godziny. Ja np jem 4 posiłki dziennie. Dietę musisz sam ogarnąć pod swoje preferencję. Wejdź w dziennik żywieniowy na potreningu i coś pokombinuj. Spróbuj dać z 2700kcal 2g białka na kg/mc Ewentualnie odwiedź dział odżywianie. Tam Cię lepiej pokierują
Jeżeli jesteś wieszak do tego młody 15-20 lat to Twój metabolizm zapiernicza w dobre. Myślę że jedzenie "jakby jkutra nie było" mija się trochę z celem. Jeżeli masz naprawdę szybki metabolizm to możesz jeść orientacyjnie jednak kontrolując wagę i centymetry no i co najważniejsze lustro, wtedy zobaczysz czy Cię podlewa czy nie :) Miałeś do tej pory [...]
carbo/węglowodany = masło maślane. A ja napiszę ci weź się za miche Bez tego ani rusz. Po pierwsze to nie jeść wszystko co popadnie tylko z odpowiednio wyliczoną dietą. A suple nie dla ciebie.
Przeczytaj jeszcze raz co napisałem. Musisz ułożyć odpowiednią dietę dopasowaną pod ciebie z dodatnim bilansem kalorycznym. Nie musisz jeśc dużo, zjedz częściej ale musisz dostarczyć odpowiednią ilość składników odzywczych. A gainery tego nie załatwią.
Nie stosuję diety ale staram się tak jeść by mi to nie przeszkadzało w treningach tzw staram się zdrowo odżywiać Co myślicie o takim jedzeniu ? Dobrze jest czy trzeba coś zmienić by pomagało to mięśniom rosnąć ? Płeć: mężczyzna Masa ciała (kg): 60 Wzrost (cm): 173 Wiek: 16 Aktywność fizyczna: duża aktywność Współczynnik BMR 1649.06 Aby [...]
Kyokushin stouje metode ciągłego rozwoju i nigdy nie zostało zamknięte w żadne roamy systemowe.Mało tego zawodnicy tego stylu ciagle szukaja konfrontacji z przedstawicielami innych sztuk czy spoertów walk w celu weryfikacji swoich metod szkolenia tak aby stały sie doskonalsze.Przy Hombu Dojo w Japońii jest prowadzona szkoła o nazwie Uchi Deshi , [...]
Dzięki wielkie :) trening normalny na klatke w stylu wyciskania czy pompek? Ostatnio zacząłem robić pompki i chodzę na siłownie, niestety siłownia nie zależy ode mnie więc jak druga osoba nie ma czasu to i trening przepada. Co do odżywiania to ostatnio staram się jeść mniej. Mam nadzieję, że to coś da.
rob to co napisal Moje Imie + sporty zespolowe diety tez specjalnej nie muszisz trzymac, byle jesc zdrowo bez fastfoodow i slodyczy Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-09-26 14:56:43
WItam Szukałem w działąch info na temat pomidora a dokładniej dlaczego powinno się go tyle jeść i czy faktycznie jest w jakiś sposób skuteczny. W swojej diecie mam praktycznie codziennie jakąś dawkę pomidora od 80-200g. Dziwi mnie to i zastanawia dlaczego? Ktoś może coś wie? Nigdy nie powinno się na jednym produkcie bazować a najważniejsze jest [...]
Jeszcze jedno pytanie czy zamiast owsianki z rana mogę jeść ciastka owsiane? Lepiej mi smakują, a tutaj wrzucam składniki żeby była wiadomo co zawierają :) 2 szklanki płatków owsianych górskich 2 jajka 2 łyżki mąki 2 łyżki miodu 6 łyżek oleju kokosowego lub innego 2 starte jabłka bez soku (ścierasz i odsączasz sok) 1 łyżeczka proszku do pieczenia [...]
Rano: 2x Jogurt Light + otreby (owsiane albo pszenne) ZOSTAN PRZY PLATKACHOWSIANYCH + MLEKO 3x jaja (gotowane 2x zoltko 1x bez) tunczyk (konserwa w sosoe wlasnym) 2 kanapki z zoltym serem Z TYCH 3 WYBIERZ 1 ! NIEPOTRZEBA CI TYLE BIALKA BO I TAK TWOJ ORGANIZM GO NIE PRZYJMIE W TAKIEJ ILOSCI I WYDALI w czasie dnia: jakies 2 kanapki z [...]
A co do jedzenia rano, kiedy wy jecie? Można jeść prosto po przebudzeniu? Ostatni posiłek max. o której powinien być spożywany? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-01 16:08:29
[...] przez prace. ale w formie mialem niezle wyniki. 42 biceps 115 w klatce 84 talia. zawsze dazylem do 88kg 90kg wagi. nie wiem dlaczego. moze powiedzcie mi ile mniej wiecej trzeba mi kcl na masowke. chce jak najszybciej przytyc pozniej totalna obnizka kalorii i redukcja. co takiego jesc i dodam jeszcze raz ze nie posiadam wielkie ilosci pieniedzy.
Tłuszcz jest naszym "materiałem zapasowym", po który organizm sięga tylko wtedy, kiedy czuje się na prawdę zagrożony. Właśnie takie zagrożenie powstaje kiedy nie dostarczamy odpowiedniej liczby kalorii. Organizm przechodzi w tryb oszczędny. Zmniejsza się nasz metabolizm (bardzo ważne), dzięki czemu nasze "piece energetyczne" [...]
Dietetyk jest od was z sfd :P i mi odpowiada:) tylko nie określił co mam jeść na tego cheata, tylko mimogólnie powiedział: wysokie węgle i niskie tłuszcze. Jestem u Was początkująca i niewiele to dla mnie znaczy. Cukierki nimm 2 też mają wysokie węgle i zero tłuszczu :p a jakoś nie pasują mi do redukcji. a czeka mnie znaczna.
[...] jak chcesz mozesz zrobic cyklonik na omce, albo suscie ale z tego co widze po znajomych to po skonczonym cyklu taka masa trzyma sie kilka miechow, potem wiekszosc szlag trafia, woda z Ciebie splynie a ze jesc nie bedziesz odpowiednio to i tluszcz Ci pojdzie w cholere. Czyli tak jak typ wyzej wspomnial odpowiednia dietka powinna dac rade. pozdro
